🍲ВРЕМЯ ОБЕДА
🍲ВРЕМЯ ОБЕДА Не забываем о пользе орехов и семечек! 🥜 Врачи часто рекомендуют употреблять в день как минимум горсть любых орешков или семян (тыквы, подсолнечника, льна и т. д.). А для чего? ✅Во-первых, тем самым снижается уровень «плохого» холестерина. ✅Во-вторых, орехи понижают уровень сахара в крови. ✅В-третьих, орехи и семена в пище способствуют улучшению памяти и внимания, работы нервной системы. ✅В-четвертых, за счет множества полезных веществ в их составе питаются кожа, волосы, ногти, укрепляется костная структура организма. ✅В-пятых, благодаря высокому содержанию клетчатки орехи и семечки помогают перистальтике кишечника, способствуют очищению организма. А растворимая клетчатка действует даже как пребиотик, питая полезные бактерии в кишечнике. ❗Но не забывайте, что в ежедневном рационе должна быть именно горсточка этих продуктов, так как они очень калорийны и в большом количестве могут вызвать обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта и аллергии.