#Ужин
#Ужин Салат из тунца и зерненого творога Ингредиенты: ▪️Перец болгарский - 180 г. (1 шт.) ▪️Тунец консервированный в собственном соку - 200 г. ▪️Творог зерновой 5% - 200 г. ▪️Зеленый лук - 10 г. ▪️Белок куриных яиц - 2 шт. ▪️Сок лимонный - 1/2 шт. Приготовление: Отварить два яйца вкрутую. Охладить, почистить. Белок нарезать. Смешать зерненый творог с тунцом, добавить нарезанный брусочками перец, белок, сбрызнуть соком лимона, добавить лук. При желаний можно заменить сок лимона на обезжиренный йогурт или кефир. КБЖУ на 100 г.: К 82 Б 15 Ж 1.8 У 1.5 Хороший канал👍 - Подпишись👆 #ужин
26 просмотров