🍔 Про «читмил»
🍔 Про «читмил» Это запланированное нарушение диеты, при котором вы осознанно съедаете «запрещенный» продукт. Обычно читмил проводят раз в 1-2 недели. 😭 Это помогает избежать срывов. И после такой еды часто появляется тревога, будто прогресс потерян. На деле тело не меняется за один день. Жир набирается только при регулярном избытке калорий, а не после одного приёма пищи. Если вес на следующий день выше, это почти всегда вода и соль, а не жир. ❤️ — устраиваю читмилы 👍 — стараюсь их не делать Хороший канал👍 - Подпишись👆 #советы
17 просмотров