ОБЕД — 14 сентября 2026 г. в 10:36:09.862
ОБЕД 🦑 Тушёная капуста с кальмаром ⚖️ КБЖУ на 100 г: 87/12/1/7 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: • Капуста белокочанная — 300 г • Морковь — 150 г • Кальмар очищенный — 400 г • Томатная паста — 1,5 ст. л. •Вода — 30 мл • Соль — по вкусу • Перец чёрный молотый — по вкусу • Паприка молотая — по вкусу • Чеснок сушёный — по вкусу • Укроп свежий — для подачи 🍽 Способ приготовления: 1. Капусту нашинкуйте тонкой соломкой. 2. Морковь натрите на крупной тёрке. 3. В сковороду выложите капусту и морковь. 4. Томатную пасту разведите водой и добавьте к овощам. 5. Тушите под крышкой 20 минут, периодически помешивая. 6. Кальмар очистите от плёнки и нарежьте кольцами. 7. В готовую капусту добавьте специи, кальмар, перемешайте и тушите ещё 3 минуты. 8. Посыпьте свежим укропом перед подачей. Хороший канал👍 Подпишись👆 #капуста #кольмар