Что я ем, похудев на 12 кг без "пп головного мозга"👉
Что я ем, похудев на 12 кг без "пп головного мозга"👉 Я прошла довольно большой путь похудения с 94 до 82 кг, при этом ещё в самом начале честно договорилась с собой, что никакие продукты я себе запрещать не буду😏. На эти грабли я наступала за свою жизнь десятки раз. Сократить размер порций - да, найти менее калорийную альтернативу - да, приготовить то же блюдо, но из менее жирных ингредиентов - да, но полностью исключать что-либо из рациона лично для меня точно было бы бесполезным и привело бы только к срывам. Делюсь примером моего рациона на дефиците калорий. Очень вкусно, разнообразно и сытно (если это вообще возможно на дефиците😂). А вы запрещаете себе какие-нибудь продукты во время снижения веса? Делитесь своими историями в комментариях👇 Больше о моей истории похудения, вкусных рецептов и подборок рационов здесь 👇 Хороший канал👍 - Подпишись👆 #история