Почему привычка «заслужил — можно съесть» работает против вас
Почему привычка «заслужил — можно съесть» работает против вас Частая схема: потренировался — значит, можно позволить себе десерт, «заслужил». Логика кажется справедливой, но именно она чаще всего сводит на нет весь эффект тренировки, а иногда и уходит в минус. 🍰 Проблема в том, что мозг плохо оценивает реальный расход калорий от тренировки — часовая тренировка обычно сжигает 250-400 ккал, а «заслуженный» кусок торта легко перекрывает эту цифру в два раза. При этом само ощущение «заслужил» снимает психологический тормоз, и порция награды часто оказывается больше, чем была бы просто как обычный перекус без повода. Хороший канал👍 - Подпишись👆 #советы
6 просмотров