🥩Белок из куриного филе и яиц + клетчатка из овощей = идеальная формула ПП-завтрака в ... — 27 сентября 2026 г. в 00:47:13.459
🥩Белок из куриного филе и яиц + клетчатка из овощей = идеальная формула ПП-завтрака в виде аппетитной тортильи КБЖУ на 100 гр: 176 / 9 / 10.2 / 11.6 Ингредиенты: Помидоры – 150 гр Ветчина из куриного филе (или вареное/запеченное филе) – 100 гр Яйца куриные – 2 шт Соль, смесь перцев, чеснок, паприка - по вкусу Сыр жесткий – 30 гр Лук зеленый – по вкусу Тортилья (или лаваш) – 1 шт Масло для смазки сковороды – 5 гр Приготовление: Разогретую сковороду смазываем растительным маслом. Выкладываем помидоры и ветчину, добавляем взбитые яйца, посыпаем тертым сыром и зеленью. Сверху кладем тортилью, переворачиваем, складываем вдвое. Хороший канал👍 - Подпишись👆
19 просмотров