❤️🔥 Кардио и «жиросжигающая зона»
❤️🔥 Кардио и «жиросжигающая зона» В залах часто звучит идея, что есть идеальный пульс, где жир уходит быстрее всего. Мол, держишь нужную кардиозону и результат гарантирован. Но организм работает иначе! 👉 При лёгкой нагрузке тело действительно использует больше жира как источник энергии. Но расход калорий небольшой. 👉 При более интенсивной тренировке жира используется меньше, зато общие затраты энергии выше. Именно поэтому решает не пульс, а общий расход за день: тренировки, шаги и питание. Хороший канал👍 - Подпишись👆
22 просмотров