ВЫСОКО БЕЛКОВЫЙ ЗАВТРАК С КАЛЬМАРАМИ И АВОКАДО🥑 — 3 октября 2026 г. в 03:21:40.186
ВЫСОКО БЕЛКОВЫЙ ЗАВТРАК С КАЛЬМАРАМИ И АВОКАДО🥑 КБЖУ на 100 г: 120/15/5/3 Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Кальмар - 200 г Авокадо - 1/2 шт Яйцо - 1 шт Поджаренный хлеб Овощи для подачи Для соуса: Греческий йогурт - 1 ст.л. Горчица - 1 ч.л. Сок лимона - по вкусу Соль, перец - по вкусу Приготовление: 1. Разморозьте кальмар (если требуется) 2. Опустите в кипящую воду на 2 минуты 3. Нарежьте остывший кальмар на кусочки 4. Сварите яйцо 5. Приготовьте соус, смешав все ингредиенты 6. На поджаренный хлеб выложите кальмар 7. Добавьте нарезанные авокадо и яйцо 8. Полейте соусом и украсьте овощами Хороший канал👍 - Подпишись👆
20 просмотров