Психология — еда по эмоциям
Психология — еда по эмоциям Как отличить настоящий голод от эмоционального 🍫 Физический голод приходит постепенно и подходит почти любая еда. Эмоциональный появляется резко и требует конкретного: чипсов, шоколада, чего-то хрустящего. ⏳ Простой тест: подождите 10 минут и выпейте воды. Если захотелось именно яблока или обычного обеда, это голод. Если только сладкого, скорее всего, дело в эмоциях. 📝 Полезно записывать, что было перед срывом: скука, усталость, ссора. Через пару недель вы увидите повторяющиеся триггеры. Так что цель не в том, чтобы никогда не заедать эмоции, а в том, чтобы замечать это вовремя Хороший канал👍 - Подпишись👆
13 просмотров