Как часто кушать и необходимо ли 6 разовое питание?
Как часто кушать и необходимо ли 6 разовое питание? Есть мнение, что кушать нужно часто и мелкими порциями. Этот миф к уже не единожды опровергался. Но сила привычки столь сильна, что мы до сих пор верим историям про разгон метаболизма на 6-разовом питании. Повторюсь: не имеет значения, садитесь вы за стол 3 раза в день или 6. Можете даже есть дважды в день, если вам так будет удобно, а можете практиковать дробное питание и есть круглые сутки. Организм - очень гибкая штука и легко справится с этими режимами. Для похудения важно не то, сколько раз вы ели за день, а то, сколько вы съели за день. Не заморачивайтесь крайностями - они не дадут никакого измеримого результата. Вывод: Питайтесь тогда, когда вам удобно. Хоть 2, хоть 6 раз в сутки. Для похудения важно не количество приёмов пищи, а суточный калораж. Хороший канал👍 - Подпишись👆