Рецепт вкусного и низкокалорийного десерта без муки и сахара — 26 февраля 2026 г. в 10:40:27.102
Рецепт вкусного и низкокалорийного десерта без муки и сахара Нежное яблочное суфле — это простой и полезный десерт без сахара и муки. Рецепт идеально подходит для здорового питания, с низкой калорийностью. Ингредиенты Яблоки — 2 шт. (лучше сладкие, но для меньшей сладости возьмите кисло-сладкие). Яйца — 2 шт. Мягкий творог — 100 г. Расчёт КБЖУ Общий вес порции ≈ 500 г (2 яблока по 150 г = 300 г, творог 100 г, 2 яйца по 50 г = 100 г). Общие значения: 353 ккал, Б 23.9 г, Ж 12.2 г, У 33.5 г. Это расчёт на всю порцию, не на 100гр! Приготовление Взбейте все ингредиенты в блендере до однородной массы. Вылейте в смазанную форму и выпекайте в разогретой до 180 °C духовке 30–40 минут до готовности (суфле поднимется и зарумянится). Советы Яблоки очистите от кожуры для нежности, если они магазинные. Готовое суфле можно посыпать корицей. Храните в холодильнике до 2 дней.