В последние дни в коллективном бессознательном как будто очень много напряжения. Мне уж...
В последние дни в коллективном бессознательном как будто очень много напряжения. Мне уже несколько девочек написали в личку о том, что чувствуют себя тяжело, хотя каких-то явных внешних причин для этого вроде бы нет. И я сама последние дни чувствую примерно то же самое. Как будто пространство вокруг тоже стало более напряжённым. У меня есть учитель, и недавно от неё ко мне пришла одна очень простая и очень красивая практика. А ей, в свою очередь, эту практику передал её учитель - буддийский монах. Я эту практику знала и раньше и, как оказалось, выполняла её немного не так. Сейчас мне передали более точную структуру, и я попробовала её на себе. Мне понравилось. Поэтому решила поделиться с вами. Итак. Устройтесь удобно. Можно лёжа. Закройте глаза и несколько раз спокойно вдохните и выдохните. Ничего в себе не меняйте и никуда не спешите. Сначала представьте над своей головой, прямо над макушкой, того, через кого для вас приходит свет и поддержка. Это может быть ваш учитель, наставник, проводник. Для кого-то это может быть Иисус или мать Мария. Для кого-то - свой духовный образ. Неважно, как именно вы это называете. Важно, чтобы рядом с этим образом вам было спокойно. Представьте, что этот источник света находится именно над вашей головой, в области макушки, там, где находится коронная чакра (7 энергоцентр). Почувствуйте мягкий белый свет, который идёт от него к вам. И теперь самое важное. Определите одно качество или состояние, которое вы хотите сейчас очистить. Только одно. Например - гнев, ревность, обида, страх, уныние. Я раньше делала эту практику иначе. Я пыталась очистить сразу всё. А потом узнала, что в этой традиции важно брать только одно качество. Потому что «очистить всё» - это, по сути, значит не очистить ничего конкретного. Поэтому выберите что-то одно и сформулируйте своё намерение. Например: «Сейчас я очищаюсь от ревности». И после этого начинайте саму практику. Представьте над собой мягкий белый свет. Не яркий, не ослепительный - такой, рядом с которым вам спокойно. На вдохе представьте, что свет входит через макушку и медленно наполняет тело. Пусть он проходит через голову, горло, грудь, живот, руки, ноги. Просто светится внутри вас. И теперь представьте, что этот свет постепенно вымывает из вас именно то качество, которое вы выбрали. Не нужно ничего выталкивать, подавлять или заставлять себя перестать чувствовать. Можно представить это как чашку с чаем, которую поставили под струю чистой воды. Вода просто течёт и постепенно вымывает то, что было внутри. А если вы хорошо чувствуете тонкий план, то можете попробовать посмотреть, как это происходит именно там. У некоторых это может ощущаться или даже видеться как тяжесть, которая начинает стекать с тонкого пространства вокруг тела. Как будто с астрального тела постепенно сходит что-то плотное, тяжёлое, грязное. Не обязательно, что у вас появится именно такой образ. Это может быть что угодно - тёмная вода, грязь, плотная оболочка, тяжёлый слой или просто ощущение, что пространство вокруг тела становится чище и легче. Здесь не нужно специально что-то придумывать. Просто наблюдайте, если такие образы или ощущения приходят сами. Если в теле где-то есть напряжение, усталость или тяжесть - не нужно их убирать. Представьте, что свет просто остаётся там рядом. Как будто говорит: «Я тебя вижу. Тебе не нужно сейчас ничего делать». Побудьте так несколько минут. А потом представьте, что свет становится немного теплее и мягче и остаётся внутри вас. Его не нужно никуда отправлять. Сделайте спокойный вдох. Почувствуйте тело, поверхность под собой, комнату вокруг. И когда захочется, откройте глаза. Практику можно повторять в несколько подходов нечетное количество раз. Сегодня достаточно просто побыть с собой. 🌿