Ленивые похудительные голубцы — 3 июня 2026 г. в 19:00:01.209
Ленивые похудительные голубцы Ингредиенты: ☑️Филе грудки или индейки — 300 г ☑️Рис — 2 ст. л. ☑️Капуста — 150 г ☑️Сметана — 2 ст. л. ☑️Чеснок — 1-2 зубчика ☑️Соль, перец — по вкусу Приготовление: Филе птицы пропустите через мясорубку или мелко нарубите ножом до состояния фарша. Капусту нашинкуйте максимально тонко, а рис предварительно отварите до полуготовности. В глубокой миске соедините фарш, капусту и рис. Добавьте пропущенный через пресс чеснок, соль и перец. Тщательно перемешайте массу и сформируйте небольшие продолговатые котлетки. Выложите голубцы в форму для запекания. Сметану слегка разведите водой или добавьте немного томатной пасты по желанию, посолите и залейте этим соусом голубцы так, чтобы они были прикрыты наполовину. Отправьте в разогретую до 180°C духовку на 30–40 минут. За это время капуста станет мягкой, а соус пропитает мясо, делая его невероятно нежным. Это идеальный вариант для легкого ужина, в котором сбалансированы белки и клетчатка для комфортного похудения. КБЖУ на 100г: 112 / 14,8 / 3,2 / 5,9 Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️ Худеем вкусно • Подписаться