Комплекс йоги для проработки всего тела — 1 июля 2026 г. в 07:13:00.808
Комплекс йоги для проработки всего тела Полноценная практика на 20-30 минут. Начинать с приветствия солнцу (3 круга) — разогрев всего тела. Затем стоячие позы: треугольник (работа с боками), поза воина 2 (ноги и баланс), вытянутый боковой угол (глубокое раскрытие). Позы сидя: наклон вперёд (растяжка задней поверхности), скрутка (позвоночник и внутренние органы).
454 просмотров