Отличное упражнение с мячиком на ягодицы, пресс и бедра
Отличное упражнение с мячиком на ягодицы, пресс и бедра С фитболом (большим мячом) или небольшим теннисным мячом можно эффективно прокачать сразу три зоны. Делать 3 подхода по 12-15 повторений. Мяч добавляет нестабильность, что вынуждает включаться глубоким мышцам кора.
1 383 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
12 260 подписчиков · Еда и рецепты