Диетологи заявили, что поздний завтрак замедляет старение — 26 июля 2026 г. в 09:29:38.023
Диетологи заявили, что поздний завтрак замедляет старение Специалисты рекомендуют не есть сразу после пробуждения, а отодвигать первый прием пищи ближе к 10 утра. Сторонники такого подхода утверждают, что организм дольше остается в состоянии естественного голодания, когда снижается уровень инсулина и активнее расходуются накопленные запасы энергии. Это, по их мнению, уменьшает нагрузку на обмен веществ, поддерживает клеточное обновление и улучшает чувствительность к инсулину. Особенно полезным такой режим называют для тех, кто поздно ложится и утром долго не испытывает голода. И что теперь? Вчера нам говорили, что завтрак — самый важный прием пищи, без него никуда. Сегодня — что его лучше отложить до 10 утра. Завтра окажется, что человеку нужно есть раз в день.