Многие боятся терапии для снижения веса не только из-за побочных эффектов, но и из-за м...

Многие боятся терапии для снижения веса не только из-за побочных эффектов, но и из-за мифов о том, что при похудении «разрушаются кости» или начинают страдать суставы. На самом деле всё зависит от того, как именно вы снижаете вес. Слишком жёсткий дефицит, недостаток белка, отсутствие физической нагрузки и игнорирование дефицитов действительно могут влиять на состояние костной ткани и мышц. Но грамотный подход - это не просто цифра на весах. Это работа с питанием, анализами, составом тела, уровнем витаминов и поддержанием мышечной массы. В карусели разобрали: — как похудение влияет на кости и суставы; — почему важно следить за белком; — зачем нужен витамин D; — как снизить риски и худеть безопаснее. Сохраняйте пост и отправляйте тем, кто сейчас активно снижает вес или только планирует начать. 🤍