Выпрямляем спину и делаем красивую осанку — блогерша-тренер показала три простых упражн...
Выпрямляем спину и делаем красивую осанку — блогерша-тренер показала три простых упражнения, которые можно повторять дома. Записываем: • Раскрываем грудной отдел — берём полотенце за концы и плавно поднимаем руки вверх и назад, раскрывая плечи. • Укрепляем мышцы спины — ложимся на живот, сгибаем руки в локтях и приподнимаем верхнюю часть корпуса, сводя лопатки. • Работаем с зубчатыми мышцами — встаём в планку на предплечьях и плавно двигаем лопатками, не сгибая спину. Это комплекс для тех дней, когда слишком долго сидели за компьютером и хочется размяться. Больше секретов красоты — в канале Уход за собой
1 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
2 подписчиков · Скидки и маркетплейсы