Поголовный отказ от молочки и глютена «для здоровья кишечника» — 1 июля 2026 г. в 09:43:31.903
Поголовный отказ от молочки и глютена «для здоровья кишечника» Что рекламируют в соцсетях? «Хотите чистую кожу, здоровый кишечник и никакого вздутия? Просто исключите молочные продукты и глютен». Именно так сегодня звучит один из самых популярных советов в соцсетях. Блогеры утверждают, что глютен «склеивает ворсинки кишечника», а молочные продукты «гниют» в организме, вызывая воспаление, акне и проблемы с пищеварением. Но соответствует ли это действительности? 🔬 Где обман? (Разрушаем по PubMed) Научные данные говорят обратное. По данным исследований, опубликованных в PubMed, целиакия — заболевание, при котором действительно необходимо полностью исключить глютен, встречается примерно у 1% населения. Лактазная недостаточность также является диагностируемым состоянием и не означает, что молочные продукты вредны абсолютно всем. Более того, обзор научных исследований показал: безглютеновая диета у здоровых людей может влиять на состав кишечной микробиоты, в том числе снижать количество полезных бактерий Bifidobacterium и уменьшать разнообразие микрофлоры. Причина проста: при отказе от цельнозерновых продуктов организм часто получает меньше пищевых волокон — основного питания для полезных бактерий кишечника. Когда микробиоте не хватает питания, может страдать ее баланс. ❓Кому выгодно, чтобы вы боялись хлеба и молочных продуктов? Прежде всего тем, кто продает безглютеновые продукты, безлактозные альтернативы, детокс-программы и универсальные схемы питания. Безглютеновая или безмолочная диета действительно необходима людям с подтвержденными медицинскими состояниями. Но когда такие ограничения рекомендуют абсолютно всем «для здоровья кишечника», это уже больше похоже на маркетинг. Важно понимать: решение об исключении продуктов принимается не только по анализам и не по советам из соцсетей. Врач оценивает жалобы пациента, результаты обследований, историю симптомов и реакцию организма на определенные продукты. Бывает, что анализы не показывают серьезных нарушений, но человек замечает связь между определенными продуктами и ухудшением самочувствия. В таких случаях важно разобраться в причине вместе со специалистом, а не просто исключать целые группы продуктов «на всякий случай». Если после молочных продуктов или каш появляется дискомфорт, не спешите навсегда убирать их из рациона. Иногда причина может быть связана с нарушением баланса кишечной микробиоты. Поддерживать здоровое состояние кишечной микрофлоры помогают живые бактерии. В линейке «Нормофлорин» представлены разные комплексы. Их применение может способствовать поддержанию нормального состава микрофлоры и более комфортному пищеварению. Не исключайте продукты без медицинских показаний. Здоровый кишечник любит разнообразие, а не неоправданные запреты. Источники PubMed: • De Palma G. et al. Effects of a gluten-free diet on gut microbiota and immune function in healthy adult humans. Br J Nutr. 2009. (PubMed) • Lebwohl B., Ludvigsson J.F., Green P.H.R. Celiac disease and non-celiac gluten sensitivity. BMJ. 2015. (PubMed) 🏥Поиск по аптекам https://normoflorin.ru/pharmacy/ 🚙Купить Нормофлорины с доставкой в Москве: https://normoflorin.shop/shop/ 🚛Заказать доставку по МО и в регионы центральной России: https://iconicbio.ru/poisk?query=Нормофлорин. 🚙Купить с доставкой с Санкт-Петербурге: https://pro-biom.ru/ 🗺️Купить в других регионах: https://normoflorin.ru/pharmacy/