Тишина и новые нейроны
Тишина и новые нейроны Два часа полной тишины в день могут стимулировать появление новых клеток мозга. В исследовании животных помещали в разные звуковые условия: включали музыку, белый шум или оставляли в тишине. У животных из последней группы заметно выросло число новых нейронов в гиппокампе. За неделю клетки созревали и расширяли уже существующие мозговые цепи. Что ещё помогает мозгу: ▪️ Бег, плавание и велосипед повышают уровень белка, способствующего росту нейронов. ▪️ Глубокий сон очищает мозг от токсинов. ▪️ В рационе — омега-3, ягоды и какао. ▪️ Языки, музыкальные инструменты и сложные игры помогают осваивать новые навыки. Чаще остаёмся в тишине и успокаиваемся. Прислать новость Подписаться на нас
218 просмотров