Всем морозный привет из Хабаровска! ❄️Сейчас актуально подводить итоги года, применяя р...
Всем морозный привет из Хабаровска! ❄️Сейчас актуально подводить итоги года, применяя различные техники и практики. Моя коллега Анастасия ведёт канал о психологии https://t.me/is_it_okay Делюсь с разрешения Насти ее постом про шикарную технику подведения итогов. Можно применить для себя, а можно с учениками провести. Мое любимое упражнение на подведение итогов года и на проектирование будущего. Очень вам рекомендую. Те, кто со мной давно, знают, какая это клевая вещь 🎄 Новогодняя модификация нарративного структурированного упражнения "Дерево Жизни" - "Дерево Года", или "Елочка". Что делаем: Рисуем елочку. В горшке. Со множеством лап. Под елочкой — коробки с подарками, над елочкой — звездочки. На еловых лапах — свечки и шарики. Структура: 1️⃣ Горшок — «с чем я вошел в этот год» - пишем прямо на самом горшке все, что приходит в голову (и по остальным пунктам также) 2️⃣ Ствол — «чему я в этом году научился». 3️⃣Лапы — дела, проекты и значимые отношения («во что я в этом году вкладывал силы, время и душу») 4️⃣Свечки — моменты волшебства, события, проливающие свет, дающие смысл. 5️⃣Шарики — мои достижения. 6️⃣Подарки — действительно подарки, как материальные, так и нет, полученные в течение года. Напишите, что это за подарки и от кого. 7️⃣Звездочки — это желания, которые мы загадываем на будущий год. Можно еще 8️⃣ — список приглашенных гостей, с кем было бы важно отпраздновать у этой елочки. и 9️⃣ — коробку со сломанными игрушками: то, что в этом году не сбылось и не получилось. Нам важно не игнорировать любые события, которые вызывали в вас разные чувства. Их важно интегрировать в психику, как говорится: «Всё, что важно прожить, важно прожить». Обнимаю! 💓 ps если вы делали это упражнение в том году, обязательно отыщите свою елочку, чтобы свериться с тем, как у вас прошел год и как вы его планировали ❤️