Почему 8 часов в кровати — ещё не гарантия качественного восстановления?

Почему 8 часов в кровати — ещё не гарантия качественного восстановления? Чуть ли не с детства мы знаем, что человеку нужно около 8 часов, чтобы выспаться. Но так ли это работает на самом деле? На качество сна влияет гораздо больше чем цифра на будильнике. И многое начинается еще до того, как мы ложимся в кровать Что действительно важно для полноценного отдыха — разбираем в карусели...