🔥 Секрет долгой активной жизни раскрыт — 6 июня 2026 г. в 12:51:20.172
🔥 Секрет долгой активной жизни раскрыт Он не в сложных правилах, а в привычках, которые повторяются каждый день. Андрей Мецлер, директор Геронтологического центра «Юго-Западный», знает, что помогает пожилым людям сохранять бодрость, интерес к жизни и хорошее самочувствие. ✔️Каждый день хоть немного двигаться. Даже прогулка на свежем воздухе 30–40 минут поддерживает суставы, сосуды и настроение. ✔️Следить за питанием. Больше овощей, ягод, рыбы и качественного белка, меньше сахара и полуфабрикатов. ✔️Соблюдать режим сна. Ложиться и вставать примерно в одно время, чтобы организм лучше восстанавливался. ✔️Общаться, находить новые занятия и помогать другим. Чувство нужности сильно поддерживает здоровье. ⚡️ В центре «Юго-Западный» такой подход дает результат. Средний возраст жителей составляет 87 лет, а 16 человек отметили вековой юбилей. #ДобрыеВозможности