Какую ошибку совершают те, кто в попытке остановить набор лишнего веса начинают искать ... — 10 июня 2026 г. в 05:14:36.123
Какую ошибку совершают те, кто в попытке остановить набор лишнего веса начинают искать психосоматические конфликты? Простую — сначала начни с очевидного, и только потом усложняй, а не наоборот, поэтому, для начала ответьте себе на один простой вопрос — а что из себя представляет ваша жизнь сейчас? Дело в том, что если в вашей жизни есть дисбаланс между напряжением и радостью, то напоминаю — радость это вовсе не праздное чувство, не лёгкая веселость и не баловство, ведь за самим переживанием радости стоят вполне конкретные гормоны и нейромедиаторы, а они, в свою очередь, являются ЧАСТЬЮ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ, частью строительного материала для всего организма, и их производные становятся сырьём для следующих гормональных цепочек. Радость — это сигнал о безопасности для мозга, когда можно восстанавливаться. То есть испытывать радость — это не про «отдохнуть» и не про «развлечься», это важнейшее БИОХИМИЧЕСКОЕ УСЛОВИЕ, при котором вся последующая цепочка обмена веществ получает хотя бы минимально необходимые материалы и среду, чтобы строить новые звенья. И мозг, которому этой радости не хватает, будет добирать её любыми доступными способами, и самый простой и короткий из них, к сожалению, еда. Смотрите, как это работает: когда количество тревоги, напряжения, контроля, злости, раздражения, гнева, отчаяния, разочарования и обесценивания в нашей жизни превышает определённую концентрацию и при этом не компенсируется тем, что мы проживаем обратное, наполняемся, то организм всё равно должен взять это где-то, тут просто БЕЗ ВАРИАНТОВ. И в этой связи в дело идёт и еда, и самые разные формы навязчивого поведения, разного рода компульсивные поступки — шопоголизм, игромания, алкоголизм, бесконечный поиск удовольствия и любые действия, это, по сути, принудительная механическая попытка переключить нервную систему в режим безопасности и расслабления за счет гарантированно привязанного к этим действиям короткого дофамина. Еще раз БОЛЬШИМИ БУКВАМИ — ВЫ ПЫТАЕТЕСЬ ПЕРЕКЛЮЧИТЬ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ ВНЕШНИМИ КОСТЫЛЯМИ ПОТОМУ ЧТО ПСИХИКОЙ НЕ ПОНИМАЕТЕ КАК!!! Уф, аж вспотел пока объяснял.. А теперь издержки: Все эти варианты забирают остатки дофамина из заначек организма)), в результате только опустошенность Последствия: после похода на WB в кошельке будет пусто, после соцсетей будет интоксикация дофаминовой петли, а после еды — набор веса... ИИИ любимые качели вины, апатии, стыда и снова ЕДА спасет вас)). Кстати, пытливые ученые давно нашли связи с воображаемым стрессом и пищевой петлей (заеданием), причем выбирать вы будете именно сладкое и крахмалистое для быстрых углеводов)). ВЫВОД: хронический стресс — это не обязательно то, что вы обычно представляете — угроза на угрозе, тревожность, дедлайны и т. д. Нееет)), это часто спокойная внешне, тихая, пустая жизнь, лишенная радости, надежды, наполнения, смыслов, близости, дружбы. Еще я бы добавил вот что: когда вы едите неправильно, вы используете тело для СБРОСА НАПРЯЖЕНИЯ, а не для насыщения пищей. И это очень важная правда по отношению к себе, потому что мы в большинстве своём не умеем отличать момент, когда по-настоящему хотим съесть, не умеем распознавать насыщение и голод. И, не умея дифференцировать свои внутренние переживания, мы используем тело как способ переключить фокус внимания, вытащить себя из эмоции более сильным стимулом, то есть, по сути, используем своё тело как универсальную ЗАТЫЧКУ на все случаи жизни, так и не научившись его слушать и слышать. Недавно мне написала бывшая клиентка с вопросом — "Набираю по килограмму в месяц уже давно, несмотря на спорт и диеты, что делать? Курс "Не люблю тело" проходила в прошлом году, не помогло". Я ей напомнил, что этот курс не про похудение, а про то, как начать заниматься своей жизнью и отстать от своего тела с бесконечным гневом и стыдом и напомнил САМЫЙ ПЕРВЫЙ УРОК, в котором выдели несколько тел, кроме физического, и просто спросил — ты их кормишь? Она призналась, что нет. Я выслал эту статью и она все поняла, ее вопросы исчезли махом.