Продолжение моего поста, написала Ася основатель Дядькиной школы
Продолжение моего поста, написала Ася основатель Дядькиной школы Заметили, что когда вас охватывает страх или происходит стресс, тело как будто замерзает или дрожит? Питер Левин - создатель подхода Somatic Experiencing (Соматическое переживание), открыл удивительную вещь: если телу дать возможность дрожать и трястись в моменте острого стресса, оно само себя исцеляет. Дрожь — это способ нервной системы завершить реакцию, разрядить накопленное напряжение и не дать ему застыть травмой в теле. Когда же мы подавляем эту дрожь, замораживаем тело, останавливаем себя — стресс остаётся внутри. Он не выходит, а закрепляется. И вот тогда человек начинает ходить как «в броне»: зажатые плечи, тяжёлое дыхание, тихий голос, усталость, которая не проходит. Именно в такие моменты нам и нужна телесная разрядка. А знаете, что самое интересное? Наши предки это уже знали. Они не называли это «терапией» и не писали научные статьи — они играли. И в этих играх было ровно то, что нужно телу, чтобы восстановиться. Знаете мужской танец "Ломание"? Там тело расслаблено, движения хаотичные, смешные, человек как будто в опьянении — и в этом вся суть. Плюс — громкая, звонкая попевка, которая включает голос и дыхание, помогает выпустить страх и гнев. Мужики использовали такой танец перед боем, чтобы тело было свободным, собранным, но не скованным. Тот же принцип действует во многих фольклорных играх: «У дяди Якова», «Муку сеем», «Федя-Бредя», «Хрен», «Репка» — в каждой из них движение строится на тряске, раскачке, ритме. Тело не просто выполняет движения — оно входит в особый ритм, где через хаос и протрясывание происходит настоящая разрядка. Через игру снимается то напряжение, которое мы обычно носим внутри себя Тряска решает сразу несколько проблем: - помогает телу выйти из состояния заморозки; - снимает хронический мышечный зажим; - возвращает свободу дыхания и голоса; - даёт безопасную разрядку эмоций через движение и смех; - восстанавливает ощущение живости и опоры в теле; - помогает не застревать в травматичном опыте И это работает потому, что так устроена наша нервная система.
Канал в каталоге Максиметера
9 подписчиков · Игры