📞 «Мама, привет…» — 5 июня 2026 г. в 13:22:09.376
📞 «Мама, привет…» Кейс с прошлой недели. Клиентка, 38 лет. Успешная. В браке, с ребенком. Жалуется на усталость и чувство вины. — Мама звонит просто спросить, как дела и попросить совета, или дать какое-то мелкое поручение, которое легко могла бы сделать сама. Пять раз в день. Если не беру трубку — пишет «ты жива?». Если не отвечаю час — звонит мужу. Я спрашиваю: «Что чувствуешь, когда видишь ее имя на экране?» Пауза. — Раздражение. А потом — стыд за раздражение. Ведь она же меня любит. Любовь не отменяет тревоги. Но тревога — это не любовь. Когда маме нужны пять звонков, чтобы успокоиться — это уже про ее внутреннюю пустоту, а не про заботу о вас. Где проходит граница? Попробуйте простую проверку: - Она звонит, чтобы услышать ваш голос? - Или чтобы убедиться, что вы не пропали? В первом случае — контакт. Во втором — размещение тревоги в вас. Что делать? 1. Заметить: «Я злюсь — и это нормально». 2. Перестать спасать маму от ее волнения. 3. Ввести правило: «Я беру трубку вечером, в 20:00. Или отвечаю раз в день в сообщении. Все остальные звонки — только если действительно срочно». Можно сказать прямо: «Мама, я тебя люблю. Но пять звонков в день разрушают мое спокойствие. Давай созваниваться раз в день — я буду рада тебя слышать». Следите за реакцией: если мама обидится — значит, ей нужна была не любовь, а доступность 24/7. И выдерживаете, она имеет право реагировать как угодно, а вы - сохранять свои границы. Вопрос вам под этот пост, просто подумать: Кому в вашей жизни вы разрешаете нарушать свои границы, потому что «ну это же мама/партнер/лучший друг»?