🧘♂️ «Тепло ладоней» — 24 июля 2026 г. в 12:30:03.522
🧘♂️ «Тепло ладоней» Самое доступное тепло, которое всегда у вас с собой Друзья, записал для вас одну короткую авторскую практику - на тепло собственных рук. Делаю её, когда нужно быстро успокоиться и вернуть себя в тело не через уговоры в голове, а через самое простое и доступное тепло, которое всегда с собой. Всё, что нужно, - пара минут и своё внимание. Ни приложений, ни подготовки, ни особого места. Разотрёте ладони, поймаете тепло и дадите телу то, на что оно откликается быстрее всего. Включайте, когда захочется на минуту сбросить напряжение и выдохнуть. А если захочется глубже - в моём💙 есть практика на слух, слушание пространства. 🎧 (аудио ниже) Голосуем реакцией: 🔥 - попробую прямо сейчас ⚡️ - уже делаю что-то похожее ❤️ - сохраню на потом #дисциплина #практика #медитация #подкаст