Если после тренировки ничего не болит - значит, она прошла зря? 🧐 — 22 июня 2026 г. в 11:52:52.326
Если после тренировки ничего не болит - значит, она прошла зря? 🧐 Нет 🙂↔️ Боль в мышцах это не показатель эффективности тренировки ❗️ Можно отлично потренироваться и почти не чувствовать крепатуры, особенно если организм уже привык к нагрузке. На что действительно стоит обращать внимание ⬇️ ✔️ постепенно растут рабочие веса; ✔️ упражнения становятся легче; ✔️ улучшается техника; ✔️ появляется больше энергии. Никогда не оценивайте тренировку по тому, насколько сильно болят мышцы на следующий день. Оценивайте ее по тому, как шаг за шагом меняется ваше тело, самочувствие и сила 💪🏻
240 просмотров