Когда голова выдвинута вперед, нижняя челюсть рефлекторно смещается назад, чтобы сохран...
Когда голова выдвинута вперед, нижняя челюсть рефлекторно смещается назад, чтобы сохранить проходимость дыхательных путей. Жевательные мышцы вынуждены постоянно напрягаться. Ночью это напряжение выливается в скрежетание и сжатие челюстей. Результат: стертая эмаль, клиновидные дефекты, трещины, боль в шее и головные боли по утрам. Что делать: — Держите телефон на уровне глаз, а не на груди (да, руки устанут, но это полезно). — Каждые 30 минут делайте перерыв: вытяните шею, опустите подбородок к груди, задержитесь на 10 секунд, затем запрокиньте голову назад. — Вечером — расслабляющая гимнастика для челюсти (открывать-закрывать рот, покусывать мягкий валик). Смартфон — это удобно, но ваша улыбка важнее. Меняйте привычки сейчас, чтобы не менять зубы потом!