⚡ Энергия через питание: как прошёл вебинар с клиническим нутрициологом — 28 мая 2026 г. в 17:14:30.013
⚡ Энергия через питание: как прошёл вебинар с клиническим нутрициологом Сегодня участники спортивно-образовательной программы "Бизнес как спорт" погрузились в тему управления внутренним ресурсом. Ведущая встречи — Визельберг Наталья, клинический нутрициолог, эксперт в области медицины долголетия, метаболических нарушений и эндокринологии. 🎯 Что разбирали на вебинаре: ❌Как мы «сливаем» энергию: перекусы с перерывом менее 3 часов, поздние и обильные ужины, отсутствие полноценного завтрака и обеда ❌Несбалансированная тарелка: почему дефицит белка и избыток быстрых углеводов ведут к нестабильной энергии, туману в голове и сонливости ❌Скрытые энергетические утечки: ультрапереработанная еда, фаст-фуд, переедание в суете и недостаток воды ❌Кофе как «энергия взаймы»: почему важно ограничивать порции и не пить после 13:00 ✅ Дефициты железа, магния, витаминов группы В и витамина D как фундаментальные препятствия для синтеза энергии ✅ Формула энергетической тарелки (белок + злаки/крахмалистые овощи + зелень/клетчатка) и чистые перерывы между приёмами пищи ✅ Осознанный выбор продуктов: правило 5 ингредиентов, акцент на чистую еду, чтение составов и «особенные продукты-энергетики» (омега-3, адаптогены, специи, клетчатка) Цитаты встречи: 🔹 «Энергия — это та валюта, которой организм расплачивается за любой процесс. И внутренний, и внешний.» 🔹 «Невозможно бесконечно жить в режиме внутреннего кредитования.» 🔹 «Еда — это не просто калории. Это биохимический ресурс, из которого организм буквально производит энергию для мозга, нервной системы, гормонов и иммунитета.» 🔹 «Мозгу нужна глюкоза. Но важно: не быстрые углеводы, а стабильное поступление энергии.» 🔹 «Высокая продуктивность невозможна без энергетического ресурса. И наши простые привычки либо помогают нам его поддерживать, либо истощают.» 🔗 Если на прошлых встречах мы говорили о внешних стратегиях, адаптации и бизнес-решениях, то сегодня разобрали физиологический фундамент устойчивости. 📌 Мероприятие реализуется в рамках нацпроекта «Эффективная и конкурентная экономика». #ЭнергияЧерезПитание #Нутрициология #УправлениеЭнергией #Продуктивность #ЗдоровыеПривычки #Вебинар #ИНБИТ #нацпроектэкономика #МетаболическоеЗдоровье