Всего 90 минут силовых в неделю — и риск ранней смерти снижается вдвое — 7 июня 2026 г. в 12:15:08.938
Всего 90 минут силовых в неделю — и риск ранней смерти снижается вдвое Тридцатилетнее исследование с участием 150 тысяч человек показало: полтора часа силовых тренировок в неделю снижают риск ранней смерти примерно на 50%. Сердце, нервная система, тревожность, депрессия — всё это поддаётся коррекции без таблеток. Бонус — голова работает лучше: улучшаются память и концентрация, снижается риск выгорания. Максимальный эффект даёт связка силовые + кардио. Источник: ЧП Россия 112 Наш Телеграм | Наш ВК
26 реакций