Россиянам посоветовали спать днем при жаркой погоде 💤☀️ — 6 августа 2026 г. в 06:50:01.222
Россиянам посоветовали спать днем при жаркой погоде 💤☀️ Врачи отмечают, что короткий дневной сон в такую погоду улучшит самочувствие и работоспособность. Даже 20–30 минут сна скажутся на состоянии. Оптимальной считается продолжительность дневного сна 20–30 минут, максимум — около 40 минут. За это время человек обычно не успевает погрузиться в глубокие стадии сна, поэтому просыпается относительно бодрым, – отмечают сомнологи. Если спать больше часа, то после пробуждения будет чувство разбитости. Лучшее время для перезагрузки — период между 13 и 15 часами. В общем, отправляйте начальнику.
6 720 просмотров