Намасте, друзья! Я тут в один оздоровительно-похудательный проект вписалась на 3 месяца🫣.
Намасте, друзья! Я тут в один оздоровительно-похудательный проект вписалась на 3 месяца🫣. Начался на прошлой неделе. Там мы просто ели как обычно и фиксировали съеденное на предмет количества калорий + физическую активность. Замеры в первый день и через неделю (шея, талия, грудь, живот, бедра, ну и вес, конечно). По итогу замеров мне неожиданно назначили первый дефицит аж на 1950-2000! Слава те, Господи, с голоду точно не умру (по факту съеденного он был примерно 2300, но там присутствовала некоторая неучтеночка...🍺) На этой неделе начала калораж строго выдерживать и стараться соблюдать режим "гарвардской тарелки". Так в мою жизнь вошли счетчик калорий, карманные портативные весы, дозатор для масла, а также гантели, мука из зеленой гречи и тыквенная клетчатка - последнее по моей личной инициативе, но вредно точно не будет🏋. Неожиданно после 1,5 недели проекта обнаружила минус кг на весах, но, думаю, что это вода и отсутствие перекусов по поводу и без повода (лишний раз вбивать в приложение что-то не хочется, проще "не съесть"). Сытость уверенная, хотя присутствтует эмоциональный голод (как это - нельзя еще одну орешку???)🙄. Сегодня сделала первую тренировку с гантелями - первую в жизни, причём. Пока с небольшим весом, конечно. Вообще, вернуться бы на пилон, и гантели бы не понадобились - там свой вес тягаешь, так что... Но, боюсь, суставы не позволят уже полноценно тренироваться. Хотя попробовать хочу. Короче вот так. Буду, если вы не против, информировать вас о ходе "проекта". И да пребудет с нами сила (в том числе, воли)💪. P. S. РСК в скринах - это мне программа насчитала, но куратор сказала, что она неправильно считает этот показатель. #мои_13_ступеней #избавляемся_от_ненужного