Неделя продвижения здорового образа жизни (ЗОЖ) в честь Всемирного дня здоровья - 7 апр...
Неделя продвижения здорового образа жизни (ЗОЖ) в честь Всемирного дня здоровья - 7 апреля. ✔7 основных принципов ЗОЖ: 🟢Правильное питание Употребляйте в день от 1,5-2 л воды. В рационе питания должны быть мясо или рыба, овощи и фрукты, крупы, кисломолочные продукты. 🟢Физическая активность Постарайтесь выделять для физических упражнений хотя бы 15 минут в день. 🟢Личная гигиена • водные процедуры (душ, ванна, умывание, чистка зубов, полоскание рта после употребления пищи либо использование зубной нити); • поддержание в чистоте предметов личной гигиены, одежды, обуви; • влажная уборка в доме. 🟢Соблюдение режима дня Необходимо уделять сну не менее 7-8 часов. 🟢Эмоциональная стабильность Чем больше человек испытывает стресс - тем выше вероятность ослабления иммунитета и появления хронических заболеваний. 🟢Отказ от вредных привычек 🟢Своевременное прохождение диспансеризации и профилактических медицинских осмотров #IAZDOROV