🏃 Движение и контроль давления — основа здоровья сердца — 13 августа 2026 г. в 22:45:17.709
🏃 Движение и контроль давления — основа здоровья сердца Два самых простых и эффективных способа защитить сердце — регулярная физическая активность и контроль артериального давления. Движение: ✅ Норма — не менее 150 минут в неделю умеренной нагрузки ✅ Ходьба, плавание, танцы, велосипед — выбирайте то, что в радость ✅ Даже 20 минут в день снижают риск сердечно-сосудистых катастроф Давление: ✅ Целевой уровень — ниже 140/90 мм рт. ст. ✅ Если давление повышено — обратитесь к врачу ✅ Лекарства от давления принимают пожизненно, а не эпизодически. Отмена препаратов быстро возвращает опасные цифры Проверьте давление себе и близким. Это может спасти жизнь 💚
54 просмотров