На этой неделе говорим об отказе от алкоголя в честь Дня трезвости, который пройдет 11 ...
На этой неделе говорим об отказе от алкоголя в честь Дня трезвости, который пройдет 11 сентября. ✅Факты, которые стоит помнить: Алкоголь — причина высокой смертности и заболеваемости. Он способствует росту травматизма, дорожно-транспортных происшествий, преступности и бытового насилия. Это фактор риска множества заболеваний, в том числе онкологических. Безопасной дозы алкоголя не существует. Любое его количество повышает риски для здоровья, даже если кажется, что «немного можно». Часто систематическое употребление начинается не ради удовольствия, а из-за нестабильного эмоционального состояния: подавленности, тревожности, депрессивного настроения. Алкоголь кажется быстрым способом снять напряжение, но на деле лишь усугубляет проблему. Что помогает справляться без алкоголя: ➡️ регулярная умеренная физическая активность; ➡️ хобби и увлечения, которые приносят радость; ➡️ ограничение потока негативной информации из интернета и СМИ; ➡️ планирование дня, чтобы снизить ощущение хаоса; ➡️ при необходимости — обращение к специалисту. Просить о помощи не стыдно. Если вы или ваши близкие оказались в трудной ситуации, не оставайтесь с этим один на один. #ДеньТрезвости #ЗОЖ #Профилактика