🏃♂️ Физическая активность как лекарство: какие болезни помогает предотвратить движение? — 8 июня 2026 г. в 12:42:03.675
🏃♂️ Физическая активность как лекарство: какие болезни помогает предотвратить движение? С 8 по 14 июня проходит Неделя информирования о важности физической активности. Министерство здравоохранения Херсонской области напоминает: регулярное движение — один из самых эффективных и доступных способов сохранить здоровье и предотвратить развитие многих заболеваний. Низкая физическая активность является самостоятельным фактором риска развития хронических неинфекционных заболеваний наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным артериальным давлением и высоким уровнем холестерина в крови. Исследования показывают, что недостаток движения увеличивает риск развития: 🔹 ишемической болезни сердца — на 30%; 🔹 сахарного диабета II типа — на 27%; 🔹 рака толстого кишечника и молочной железы — на 21–25%. Почему физическую активность называют лекарством? ✅ Укрепляет сердце и сосуды; ✅ Помогает контролировать массу тела; ✅ Снижает уровень сахара и холестерина в крови; ✅ Улучшает работу иммунной системы; ✅ Повышает настроение и снижает уровень стресса. Для поддержания здоровья взрослым рекомендуется не менее 150–300 минут умеренной физической активности или 75–150 минут интенсивных нагрузок в неделю. Помните: даже обычная ходьба, прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде или утренняя зарядка приносят значительную пользу организму.