ИЦ

Информационно-методический центр г. Томска

Образование · 4 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

🧘‍♀️ Мини-тренинг на 5 минут: упражнения для снятия эмоционального выгорания у педагогов

🧘‍♀️ Мини-тренинг на 5 минут: упражнения для снятия эмоционального выгорания у педагогов Коллеги, узнаёте себя? 😥 Утром бодры, а к вечеру — выжатый лимон. Это сигнал: нервной системе нужна пауза. ⏸️ Хорошая новость: для восстановления не нужно ехать на Бали. 🏝️ Достаточно 5 минут и тихого угла. 🪑 Вот 3 упражнения, которые можно делать прямо на рабочем месте: 1️⃣ «Сброс шума» — 1 минута 2️⃣ «Лимончик» — 2 минуты 3️⃣ «Три хороших мелочи» — 2 минуты ✨ Выгорание не лечится подвигами. Оно требует микро-пауз. Позвольте себе эти 5 минут без чувства вины. 💛 💬 Поделитесь в комментариях: какое упражнение возьмете с собой? Или ваш "противовыгорательный" лайфхак? 👇 📌 Сохраните пост и отправьте коллеге, которая выглядит уставшей — возможно, ей это нужно прямо сейчас. 💌