Информационный канал ГКОУ "Специальная (коррекционная) школа - интернат №68" г.Орск
Образование · 28 мая 2026 г.
🎓 Для наших выпускников начинается ответственная и важная пора — пора экзаменов. Чтобы... — 28 мая 2026 г. в 02:00:02.507
🎓 Для наших выпускников начинается ответственная и важная пора — пора экзаменов. Чтобы пройти этот этап уверенно и спокойно, держите под рукой проверенный план действий. ⚡ Накануне экзамена. ✨ Правило 8 часов. Забудьте о зубрёжке до утра. Полноценный сон — это главный ресурс вашего мозга. Он восстанавливает силы и помогает памяти работать на максимум. 🧘 Отключите панику. За несколько часов до сна отложите учебники. Не обсуждайте ГВЭ с теми, кто тоже волнуется. Дайте себе время выдохнуть. 📦 Соберитесь без спешки. Заранее подготовьте всё необходимое: паспорт, чёрные гелевые ручки, воду. Это убережёт вас от утренней суеты и лишних переживаний. ⚡ В день экзамена. 🍳 Вкусный завтрак. Начните утро с каши или кусочка тёмного шоколада — это подпитает мозг. 🏃 Не сидите неподвижно. Перед входом в аудиторию сделайте пару наклонов, потянитесь. Физическая активность отлично сжигает гормон стресса — кортизол. 🌬️ Закройте глаза на 10 секунд. Сделайте глубокий вдох и выдох. Мысленно скажите себе: «Я готовился(-ась) и я справлюсь». ⚡ Во время написания ГВЭ. 📝 Начните с простого. Просмотрите задания и выполните те, в которых уверены на 100%. Это даст вам уверенность и снизит общий уровень стресса. 💧 Пейте воду. Не забывайте делать глоток воды каждые 20–30 минут. Обезвоживание ухудшает концентрацию. 💥 Удачи на экзаменах! Верьте в себя, вы отлично подготовлены!