Информационный канал МБДОУ "Детский сад "Радуга" городского округа Рефтинский
Лайфстайл · 8 июня 2026 г.
🤸🏊🚴🏃 — 8 июня 2026 г. в 04:02:13.057
🤸🏊🚴🏃 Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая физическая активность увеличивает риск развития: ❗Ишемической болезни сердца на 30%. ❗Сахарного диабета II типа на 27%. ❗Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%. Основные рекомендации: -📌Минимум 150-300 минут или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели. 📌Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю; 📌Для тех, у кого не получается заниматься спортом регулярно в течение недели, есть возможность компенсировать это спортивными выходными. #ЗОЖ #МБДОУДетскийсадРадуга