КАБЛУК МЕНЯЕТ НЕ ТОЛЬКО РОСТ
КАБЛУК МЕНЯЕТ НЕ ТОЛЬКО РОСТ Латинские туфли делают линии ног выразительнее и являются неотъемлемой частью танцевального образа. Но одновременно каблук меняет распределение нагрузки на всё тело. Вес сильнее переносится на передний отдел стопы. Пальцы, свод и мышцы голени активнее удерживают равновесие. Голеностопу приходится сочетать подвижность с постоянной стабилизацией. Стопа и голеностоп - это фундамент движения танцора. Они должны быть не просто сильными, а функционально готовыми, т.е. достаточно подвижными, стабильными и способными быстро включаться в работу. Именно через стопу танцор взаимодействует с паркетом, принимает нагрузку и передаёт усилие выше к колену, тазу и корпусу. От состояния стопы и голеностопа во многом зависят устойчивость, скорость переноса веса, качество баланса и точность движения. При этом быть в тонусе не означает находиться в постоянном напряжении. Хорошо подготовленная стопа умеет вовремя напрягаться, расслабляться и адаптироваться к изменению опоры. Если стопе или голеностопу не хватает свободы и контроля, тело ищет другой способ выполнить движение. В компенсацию могут включаться колено, таз и поясница. Это отражается на устойчивости, качестве линий и свободе движения. Это не означает, что каблук вреден. Туфли - это часть танца. Важно, насколько тело готово работать в них. Обратите внимание: - одинаково ли устойчивы правая и левая стопа; - не сжимаются ли пальцы внутри туфель; - не устаёт ли одна нога быстрее; - не появляется ли после тренировки напряжение в голени, колене или пояснице. Если одна и та же зона регулярно перегружается, лучше разобраться с причиной до появления выраженной боли. Напишите Денису слово «КАБЛУК» и кратко расскажите, где вы чувствуете напряжение. Он предварительно сориентирует, чем можно помочь и нужен ли очный приём. Денис Кудрявцев Telegram @KudryavtsevDS Instagram @dkudryavtsev Мануальный терапевт для танцоров, спортсменов и не только • Москва
Канал в каталоге Максиметера
4 324 подписчиков