Если хотите дольше оставаться молодыми и здоровыми — вам стоит знать об этом процессе. ... — 17 июля 2026 г. в 14:02:56.155
Если хотите дольше оставаться молодыми и здоровыми — вам стоит знать об этом процессе. Аутофагия 🌱 В 2016 году Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию за открытие механизмов аутофагии — процесса, при котором клетка сама находит, упаковывает и перерабатывает всё повреждённое внутри себя. С тех пор учёные выяснили, что этот механизм играет ключевую роль и в здоровье кожи. Пока аутофагия работает — клетки обновляются, кожа восстанавливается, барьер остаётся крепким. Но с возрастом процесс замедляется. Повреждённые структуры накапливаются, клетки перестают справляться и переходят в сенесцентное состояние — живые, но нерабочие. Они занимают место и мешают здоровым клеткам обновляться. Именно это мы видим как тусклость, потерю упругости и ранние морщины. Что поддерживает аутофагию: ◽️ физическая активность ◽️ качественный сон ◽️ умеренность в питании Что подавляет: ◽️ постоянные перекусы и избыток сахара ◽️ хронический стресс ◽️ недосып А на уровне кожи помогают процедуры, которые работают с обновлением клеток изнутри — ферментотерапия и фотодинамическая терапия запускают естественные процессы очищения и восстановления 🤍