Дорогие читатели, сегодня мы хотим поделиться с вами полезными советами о питьевом режи...
Дорогие читатели, сегодня мы хотим поделиться с вами полезными советами о питьевом режиме в летний период времени от врача-гастроэнтеролога, специалиста по превентивной медицине, к. м. н., доцент Крыловой Евгении Владимировны! Питьевой режим 💧 Когда термометр зашкаливает и начинается повышенное потоотделение, то мы теряем воду и электролиты. Защищаем организм правильно. Сколько пить 🥤 Ориентир — 35–40 мл на 1 кг веса (если нет ограничений от кардиолога и нефролога). Как пить 💧 Только дробно. Каждые 20–30 минут по несколько глотков. Стакан залпом — привет, отеки и нагрузка на почки. Что выбираем Чистую прохладную воду (не ледяную!) , лечебно-столовую минералку для баланса солей , травяной или зеленый чай без сахара. Что убираем 🙂↔️ Кофе, алкоголь, сладкую газировку. Они только усилят обезвоживание. Берегите свой гомеостаз! 🧊