⭐️ Когда тревога мешает действовать — 27 мая 2026 г. в 10:20:40.193
⭐️ Когда тревога мешает действовать 📚Роберт Лихи в книге «Свобода от тревоги» приводит пример пациентки Элен: она переживала из-за рабочего доклада, была уверена, что боссу он не понравится, много думала об этом — но так и не приступала к подготовке. Время шло, а тревога только усиливалась. Это очень узнаваемый механизм. Со стороны может казаться, что человек просто откладывает задачу. Но внутри происходит другое: обычное рабочее действие превращается в проверку собственной состоятельности. Намерение «Мне нужно подготовить доклад» теряется за беспокойными мыслями: 🔸 «Если получится плохо, это докажет, что я некомпетентен» 🔸 «Если меня раскритикуют, я не выдержу» 🔸 «Если я ошибусь, все увидят, что со мной что-то не так» 🔸 «Если я начну делать, я столкнусь с тревогой — а я не хочу ее чувствовать» В итоге тревога начинает выполнять странную двойную функцию. С одной стороны, она заставляет снова и снова думать о задаче. С другой — не дает к ней подступиться. Человек как будто застревает между внутренним требованием «надо сделать» и страхом столкнуться с оценкой, ошибкой, стыдом или собственной уязвимостью. Так тревога постепенно может становиться частью восприятия себя. ⚠️ «Я тревожный человек» ⚠️ «Я не справляюсь с такими задачами» ⚠️ «Мне нельзя ошибаться» ⚠️ «Меня легко разрушить критикой» ⚠️ «Я недостаточно устойчивый» В терапии с такими клиентами важно работать не только с прокрастинацией или тревожными мыслями. Важно замечать, как тревога встраивается в самоощущение клиента и начинает определять его действия, каждый выбор и отношения с собой. 📍 Сегодня в 17.00 Мария Шкаленко проведет бесплатный вебинар «Тревожная самоидентификация: как тревога становится частью восприятия себя». Будем говорить о том, как тревога закрепляется в образе себя, почему клиент фиксируется на своих переживаниях, как гиперконтроль и самонаблюдение поддерживают тревожное состояние и какие подходы помогают в работе с такими клиентами. 💥 Участие бесплатное. Запись будет доступна в течение суток 👉 Регистрация по ссылке