Продолжаем рубрику — — 5 июля 2026 г. в 15:02:58.403
Продолжаем рубрику — Центр психологической помощи #Равновесие В прошлой публикации мы говорили о том, что за каждым запросом стоит своя история. Сегодня — первая история из серии публикаций, основанных на реальных обращениях в психологическую практику. Все случаи изменены и обезличены, однако переживания, с которыми сталкиваются герои, хорошо знакомы многим людям. 🖊️ О тревоге и ожидании беды... «Я постоянно жду, что случится что-то плохое...» Елене 34 года. У неё есть семья, работа, друзья. Со стороны её жизнь выглядит вполне благополучной. Но внутри она почти постоянно живёт в напряжении. • Если ребёнок не отвечает на звонок — значит, что-то случилось. • Если руководитель пишет сообщение с просьбой зайти в кабинет — скорее всего, будут проблемы. • Если близкий человек задерживается и не предупреждает — в голове сразу возникают самые тревожные сценарии. Елена понимает, что большинство её опасений не сбывается. Но это не приносит облегчения. Стоит одной тревоге уйти, как появляется следующая. Со временем постоянное напряжение начинает влиять на сон, настроение, отношения с близкими и способность радоваться обычным вещам. Когда Елена обратилась за помощью, её главный вопрос звучал очень просто: «Почему я всё время жду беды, даже когда для этого нет причин?»На первый взгляд кажется, что проблема только в тревоге. Но действительно ли источник тревоги находится во внешних событиях? Почему ожидание опасности иногда оказывается сильнее здравого смысла? И как психотерапия помогает человеку вернуть чувство внутренней устойчивости? Комментарий специалиста - психолога ЦПП "Равновесие" Состояние Елены знакомо многим людям. Оно может ощущаться как постоянная внутренняя настороженность, от которой невозможно отдохнуть. Она понимает, что большинство её опасений не подтверждается. Но это не приносит успокоения. Каждый раз находится новый повод для беспокойства. Почему так происходит? Потому что источник тревоги чаще всего находится не во внешних событиях, а внутри человека. По какой-то причине внутренние переживания становятся настолько тяжёлыми, что психика начинает воспринимать окружающий мир как потенциально опасный. Нередко за постоянным ожиданием беды скрываются переживания, которым долгое время не находилось места: — чувство уязвимости и беззащитности; — переживание одиночества или исключённости; — сдерживаемые чувства и эмоции, которым трудно найти выражение. Когда человек утрачивает ощущение внутренней безопасности, привычные жизненные ситуации начинают восприниматься через призму возможной угрозы. Постепенно формируется настороженность, а тревога становится привычным способом реагирования. Жить в таком состоянии очень трудно. Оно ограничивает свободу, мешает доверию, лишает радости близости и ощущения спокойствия. В психотерапии важно не только уменьшить тревогу, но и понять её происхождение. Мы вместе исследуем: • когда впервые появилось это чувство; • что происходило в тот период жизни; • был ли рядом человек, который мог поддержать; • как постепенно восстановить внутреннее чувство опоры. Тревога редко исчезает мгновенно. Но она перестаёт управлять жизнью, когда становится понятной. Дарья Хачатурова Психоаналитически ориентированный психотерапевт ЦПП "Равновесие" ❤️ Если вы узнали себя в этой истории, это не означает, что с вами «что-то не так». Иногда тревога — это способ психики справляться с тем, что когда-то оказалось слишком тяжёлым. Продолжение следует... Специалисты центра "Равновесие" ЦПП "Равновесие" Институт Практической Психологии и Психоанализа