Продолжаем рубрику — — 11 августа 2026 г. в 10:08:21.419
Продолжаем рубрику — Центр психологической помощи #Равновесие Почему даже в отпуске бывает трудно отдыхать? Кажется, что достаточно выключить рабочий компьютер, уехать из города или просто разрешить себе несколько свободных дней — и напряжение должно исчезнуть. Но иногда происходит наоборот: дел становится меньше, а расслабиться всё равно не получается. Мы продолжаем мысленно возвращаться к работе, проверяем сообщения, составляем планы, испытываем беспокойство из-за «потерянного времени». А если ничего не делаем — появляется чувство вины. 🔻Почему так происходит? Потому что отдыхать — это не только перестать работать. Нужно ещё внутренне разрешить себе ничего не делать. Если человек привык чувствовать собственную ценность через результат, ответственность и постоянную занятость, пауза может переживаться не как облегчение, а как потеря привычной опоры. Возникает тревога: «Я ничего не делаю», «Я теряю время», «Как там без меня», «Надо было использовать эти дни с пользой». 🔺Иногда за невозможностью расслабиться стоит и потребность всё контролировать. Пока мы заняты, день понятен: есть задачи, сроки, обязанности. В свободном времени привычная структура исчезает — и мы остаёмся наедине с собой, своими мыслями и чувствами. И это не всегда оказывается комфортно. Поэтому способность отдыхать тоже требует внутреннего разрешения: моя ценность не исчезает, когда я ничего не достигаю. Мне не обязательно быть продуктивным каждую минуту. И если даже во время отпуска вы никак не можете остановиться, возможно, стоит спросить себя не только «как мне отдохнуть?», но и «почему мне так трудно позволить себе отдых?» Продолжение следует… Специалисты Центра психологической помощи «Равновесие» Центр психологической помощи «Равновесие» Институт Практической Психологии и Психоанализа