«Я НЕ МОГУ ОСТАНОВИТЬСЯ. МНЕ КАЖЕТСЯ, ЧТО БЕЗ МЕНЯ ВСЁ РАЗВАЛИТСЯ»
«Я НЕ МОГУ ОСТАНОВИТЬСЯ. МНЕ КАЖЕТСЯ, ЧТО БЕЗ МЕНЯ ВСЁ РАЗВАЛИТСЯ» Я пришла к психологу, потому что моё тело сдалось. Бессонница, тахикардия, вечное напряжение. Я просыпаюсь в 5 утра с мыслью о списке дел и даже в отпуске я проверяю почту. Психолог спросил: — Что случится, если ты остановишься? — Если я перестану контролировать всё — еду, бюджет, работу, здоровье близких — произойдёт катастрофа. — Откуда у тебя это чувство? Я закрыла глаза и провалилась в детство. Мне 8. Отец ушёл из семьи. Мама плакала, но держалась. Я решила, что я буду помогать ей... как взрослая! Вскоре мама устроилась на вторую работу и сказала: — Ты теперь за старшую. Покорми их, погуляй, сделай уроки. Я приду поздно. С тех пор я часто готовила обед, проверяла уроки, укладывала спать. Мама возвращалась ближе к ночи, целовала меня и говорила: «Ты моя опора, без тебя я бы не справилась». Мне 12. У меня контрольная, но брат заболел. Мама на смене, я сижу с ним, делаю уроки у его кровати. И, конечно, в школе я никому не сказала правды. Так к 18 годам я привыкла врать, чтобы не жаловаться, привыкла быть сильной, привыкла, что мои желания не важны. Теперь мне 34. Я всё ещё та девочка, которая держит всё под контролем. На работе я переделываю за коллег, потому что не доверяю им. Да и в отношениях со мной нелегко. Я постоянно говорю: «Ты неправильно сложил вещи», «Ты забыл купить молоко», «Ты слишком медленно едешь». Он говорит: «Ты как мама». Я обижаюсь, но продолжаю контролировать. Потому что если я перестану — он пропадёт, всё развалится, мир рухнет. Я не умею отдыхать, даже на выходных я не могу просто сидеть и смотреть кино — мне кажется, что я бесполезно трачу время. Я постоянно выгораю, но не могу остановиться думать. Я выросла женщиной, которая с восьми лет была матерью для всех, кроме себя. Моё детство закончилось, когда я научилась завязывать шнурки брату. Мои последствия: ⇒ Гиперконтроль — я должна контролировать всё, иначе хаос ⇒ Неспособность расслабляться — отдых вызывает чувство вины ⇒ Трудоголизм — потому что работа — единственное место, где я чувствую компетентность ⇒ Страх ошибки — любая оплошность — подтверждение, что я не справлюсь, и меня бросят Теперь я учусь быть собой. Я учусь делегировать на работе — и не переделывать за других. Я учусь проводить выходные без планов. Я учусь говорить парню: «Я устала, посиди со мной». Сегодня я не доделала список дел. Оставила на завтра. Внутри дрожь, ведь я не умею отдыхать по-настоящему и не знаю, что такое быть беззаботной... Но я знаю, что я очень хочу этому научиться! #РодомИзДетства