Цифровой детокс не оправдал ожиданий исследователей — 23 июня 2026 г. в 07:34:00.645
Цифровой детокс не оправдал ожиданий исследователей Полный отказ от соцсетей, похоже, не дает заметного эффекта для психического здоровья. К такому выводу пришла команда Лауры Лемахье из Антверпенского университета вместе с коллегами из Гентского университета. Ученые объединили данные 10 исследований с участием 4674 человек. В этих работах людей просили на время полностью отказаться от соцсетей — от одного дня до нескольких недель. Исследователи смотрели, меняются ли позитивные и негативные эмоции, а также общая удовлетворенность жизнью. ✍️Итог таков: статистически значимых изменений не нашли. Участники не становились ни заметно спокойнее и счастливее, ни более раздраженными или тревожными. Даже длительность паузы почти не влияла на результат: четыре недели не дали большего эффекта, чем короткий перерыв. Авторы предполагают, что плюсы и минусы такого «детокса» могут просто уравновешивать друг друга. Меньше уведомлений и перегрузки — но больше скуки или чувства оторванности от других. При этом исследователи подчеркивают, что данные пока не идеальны. Не все участники строго соблюдали запрет, а мотивация — добровольный это был отказ или вынужденный — почти не учитывалась. Возможно, полезнее не уходить из соцсетей совсем, а гибко ограничивать время в них и отключать лишние уведомления. 👀 Читать статью: Lemahieu L., Vander Zwalmen Y., Mennes M. et al. The effects of social media abstinence on affective well-being and life satisfaction: a systematic review and meta-analysis // Scientific Reports. 2025. Vol. 15. Art. 7581. https://doi.org/10.1038/s41598-025-90984-3 🌐 #naukatv Telegram | VK