Эндокринолог рассказала, какие тренировки лучше подходят для похудения — 16 сентября 2026 г. в 03:07:53.786
Эндокринолог рассказала, какие тренировки лучше подходят для похудения Плавание, бег и езда на велосипеде наиболее эффективны для снижения веса. Об этом рассказала директор НМИЦ эндокринологии Наталья Мокрышева. Такие кардионагрузки увеличивают расход энергии и задействуют крупные группы мышц. Но ограничиваться только ими не стоит. Мокрышева советует добавить силовые тренировки. Они укрепляют мышечный каркас, а количество мышечной ткани влияет на метаболическое здоровье. В начале регулярных занятий весы могут показывать больше из-за роста мышечной массы. Поэтому оценивать результат только по цифре на весах не всегда правильно.
31 просмотров